فعالیت‌های مهم خود رابین ساعت 9 تا 11 صبح انجام دهید

طبق تحقیقات، مردم در 2 ساعت اول بعد ازبیدارشدن

ازخواب،بیشترین بازدهی رادارند.

این ساعات معمولا بین 9 تا 11صبح است

باتوجه به آپارتمان نشینی ودوری ازآفتاب،

امروزه تعداد کودکان وبانوانی که به

کمبود ویتامینD مبتلا هستند رو به افزایش است.

منابع ویتامینD

جگر،تخم مرغ،ماهی تن وسالمون،نور خورشید،لبنیات وقارچ

الکل

 استرس

 پرخوری

 دخانیات

 آلودگی هوا

 کمبود خواب

 مصرف زیاد قند

نخوردن صبحانه

 کشیدن پتو روی سر

●کاهش چربی خون

‎●کاهش وزن

‎●عضله سازی

‎●کم شدن خطر بیماریها

‎●بهبود وضعیت پوست و مو

‎●دریافت کافی امگا 3

‎●کاهش استرس

‎●کاهش بیماریهای قلبی

اگر میخواهید منزلتان خوش عطر شود

مقداری پوست پرتقال به همراه نصف قاشق غذاخوری دارچین بجوشانید

همه عاشق بوی منزلتون میشن..

 لیمو ترش بخاطر داشتن خاصیت اسیدی

برای درمان ترک پاشنه پا موثر است...