فعالیت‌های مهم خود رابین ساعت 9 تا 11 صبح انجام دهید..

فعالیت‌های مهم خود رابین ساعت 9 تا 11 صبح انجام دهید

طبق تحقیقات، مردم در 2 ساعت اول بعد ازبیدارشدن


ازخواب،بیشترین بازدهی رادارند.


این ساعات معمولا بین 9 تا 11صبح است


  • یه ترفند

منابع ویتامینD

باتوجه به آپارتمان نشینی ودوری ازآفتاب،


امروزه تعداد کودکان وبانوانی که به


کمبود ویتامینD مبتلا هستند رو به افزایش است.


منابع ویتامینD


جگر،تخم مرغ،ماهی تن وسالمون،نور خورشید،لبنیات وقارچ


  • یه ترفند

11دشمن مغز...

الکل

 استرس

 پرخوری

 دخانیات

 آلودگی هوا

 کمبود خواب

 مصرف زیاد قند

نخوردن صبحانه

 کشیدن پتو روی سر


  • یه ترفند

هفت نشانه کمبود امگا 3 در بدن

خشکی پوست

موی بی جان

بی خوابی

ضعف تمرکز

خستگی

درد مفاصل

ناخن های شکننده

  • یه ترفند

نوع سردرد خود را بشناسید تا راحت تر درمانش کنید

  • یه ترفند

فواید کشیدن نفس عمیق

اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید

فواید کشیدن نفس عمیق:

🔸هضم غذا

🔸سلامت قلب

🔸کاهش بیماری های ناشی از چاقی

🔸کاهش مشکلات ناشی از ورزش نکردن



  • یه ترفند

حداکثر زمان خواب استاندارد برای گروه های سنی مختلف

  • یه ترفند

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه..

●کاهش چربی خون

‎●کاهش وزن

‎●عضله سازی

‎●کم شدن خطر بیماریها

‎●بهبود وضعیت پوست و مو

‎●دریافت کافی امگا 3

‎●کاهش استرس

‎●کاهش بیماریهای قلبی


  • یه ترفند

ترفندی برای خوش بو کردن منزل..

اگر میخواهید منزلتان خوش عطر شود

مقداری پوست پرتقال به همراه نصف قاشق غذاخوری دارچین بجوشانید

همه عاشق بوی منزلتون میشن..


  • یه ترفند

خاصیت لیموترش...

 لیمو ترش بخاطر داشتن خاصیت اسیدی

برای درمان ترک پاشنه پا موثر است...


  • یه ترفند

یه ترفند

همیشه یه ترفند به کار میاید..
دنبال کنندگان ۲ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
Designed By Erfan Powered by Bayan